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夏犹清和,蔷薇之香常盛--校长高考寄语
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压力与动力
发表时间:2017-03-18 09:03:03  浏览:324
压力与动力
 
高考临近,又是不少同学呐喊“鸭梨山大”的时候了。虽然高考压力年年都谈,各种缓解高考压力的方法技巧也层出不穷,但至今还是没有谁能够将高考压力彻底消除于人世。要谈缓解高考压力,就需要了解高考压力的影响因素。归根结底,高考压力的重要来源跟临考前的动机(动力)有关。不少同学临考前觉知到理想与现实之间的差距,强烈期望能尽快弥补差距,害怕失败,正是在这样的动机状况下个体会体验到强烈的心理冲突(或压力)。
心理学中,动机是直接推动有机体活动以满足某种需要的内部状态,是行为的直接原因和内部动力。学习动机是指直接推动学生进行学习的内部动力。学习动机是由多种心理成分构成的,其中,学习自觉性和认知兴趣是两种重要的心理成分。学习自觉性是指学生意识到自己学习的目的或学习的社会意义,并表现出积极的学习态度和学习行为。学习自觉性是逐渐形成的,它与学生认知能力的发展、家庭和学校所进行的学习目的教育、个人学习的成功或失败的经验密切相关。认知兴趣又称求知欲,是力求认识世界,渴望获得文化科学知识、探求真理并伴随着愉快的情绪体验的认知倾向。认知兴趣是学习动机中最现实最活跃的成分。
一、学习动机的类型
内部动机:指由学习活动本身作为学习的目标而引发的推动学生学习的动力,学习者在学习活动过程中获得满足。认知好奇心、学习兴趣就是稳定的内在动机,一名学生把学习当做一种愉快的享受,积极参加课堂学习活动就是受到了内部动机的驱使。
外部动机:指由学习结果或学习活动以外的因素作为学习的目标而引发的推动学生学习的动力,学习活动只是达到目标的手段。比如学生为了考试和好分数、班级排名、教师的表扬、好大学、好未来或其他各种奖赏而学习就是外在动机的作用。
如果一位同学的学习动机系统主要成分是内部动机,那么临近高考,他的压力是不会很大的,他甚至会为自己还有100天时间学习来满足自己的求知欲而兴奋不已。而如果他的学习动机系统中主要成分是外部动机,那么高考临近时,如果现实跟理想差距还比较大,那么就会表现出不同程度的焦虑、慌张、恐惧、压力。
二、自我决定理论关于外部动机的分类
(一)外部调节型
指个体的行为完全遵循外部规则,其目的是为了满足外在要求或是为了获得附带报酬的一种动机类型。当行为受外部奖赏、压力或限制等外在事件来调节时,受到的便是外在调节,如果外部事件消失了,那么行为也将不存在。它是自我决定程度最低的外部动机类型。
举例:某同学成绩较差,上课勉强听讲,但自习课实在看不下书,写不下作业,于是偷偷拿出课外书来看,或者跟同学聊天。忽然,班主任老师从教室窗外走过,该同学很警觉地收起了课外书,停止了讲话,装作认真写作业的模样。心里却在想:老师,你别总盯着我们了,早点回去歇着吧。老师一走,心理顿时放松,于是又开始看课外书、闲聊起来。
分析:上面例子中的同学,学习行为完全是为了满足班主任的要求,班主任一走,约束一旦消失,学习行为也很快消退。这就是典型的外部调节型动机。从中可以看出,外部调节的人成绩往往不太理想,学习压力相对较小。
(二)摄入调节型
指个体吸收了外部规则,但没有完全接纳为自我的一部分,是相对受到控制的动机类型。个体的行为是为了展示自己的能力(或避免失败),维持价值感。
案例1:高三重点班某同学,高考前100天左右来访,说自己压力很大,很想抓紧最后3个月时间努力学习提成绩,但就是静不下心来学习。他说,跟自己一起长大的3位伙伴,一个在课改实验班,一个在零班,一个在尖子班,他们成绩都好,就自己最差,很担心今年高考结束后,他们都考到了重点一本,而自己连个好点的二本都考不到。父母也对自己很担心失望。另外,自己喜欢的女孩子成绩好,很担心自己考不上好大学,配不上人家。忍不住想这些,压力忒大。
案例2:高三重点班某同学跟心理老师诉说了自己的北大梦。他说,初中时成绩还好,那时候学校来了一名北大的实习老师,从此心里便对北大这所学校产生了强烈的憧憬。如今,尽管成绩不好,但他带着无助、不甘又坚定的眼神对老师说:“我知道今年我可能考不上北大了,但我不会放弃这个梦想,今年考不上,明年继续,明年还考不上,还有后年!”如此决心,令老师敬佩,至今难忘。
案例3:高二重点班某同学来访,情绪极度低落,自述成绩非常差,可很努力。一心想要提高成绩,为此几乎不跟同学玩,下课十分钟别人在耍闹,自己就在座位上看书写作业,晚上熄灯别人睡觉了,自己还在埋头写作业,自称比比人都要努力,可成绩丝毫没有好转,尤其是数学,一直考50来分,而别人轻而易举就考了90多分。对这样的自己感到无法接受,伤心绝望。
分析:上述3名同学的动机类型,就属于摄入调节。他们都很想改变自己的现状,内心渴望强烈。但摄入调节的人都有这样的特点:他们内心渴望改善,但是不知道要达到目标应该怎么做,或者知道应该怎么做但是就是感觉做不到,因此内心陷入极度的矛盾冲突。总而言之,他们缺乏对行为价值的认同。摄入调节的人,往往存在现实与理想存在较大差距,内心十分渴望愿望实现,但又找不到恰当的方法去实现理想,长期下去会特别压抑。
(三)认同调节型
指个体自我认为某规则或价值观对个体很重要、有价值而接纳它,这便是认同调节。通过认同调节,个体认识到行为价值的重要性,更多地体验到自己是行为的主人,感觉到更少的冲突,其自我决定成分较高。
案例1:高三零班某同学,二模前夕跟老师分享了自己的学习状态。该同学成绩还不错,但临近高考,新授课早已结束,以前习惯了每天都有新任务的学习方式,而今突然要自己去发现自己的问题进行查缺补漏,不免有时会感到丧失目标不踏实。为此,该同学根据自己的学习情况调整了自己的学习计划,比如上课期间除了继续认真听讲外,课间十分钟,还要完成10道英语单项选择加1篇完型填空或1篇阅读理解,以巩固自己的基础知识和应试状态。
案例2:高三某同学,考前100天左右前来咨询。自述以前是零班的,后来成绩下降了分到了尖子班。距离高考还有三个月左右,很想拼一拼搏一搏,让总分再提升个七八十来分。但是想来想去,他感到如果仅按照学校的安排来进行复习,每天疲于完成各科老师布置的作业,自己几乎不可能取得这样的突破。于是萌生了一个想法:回家自习,自主安排。他想,他现在每次考500来分,基础知识是达到了基本的理解水平,但距离熟练运用还有差距,他目前迫切需要通过反思、总结和强化练习来实现系统快速地提升。他说,数学现在能考100分左右,希望再突破提升到一百二三十分左右。而要实现这种快速突破,他觉得可以通过30多套题的练习和反思达成,一天做一套,做完一套看参考答案,分析总结一遍,第二天又做一套又总结一遍,这样30多套应该会让自己早数学这些固定题型有很大的收获和提升。别的科目则有另外的具体计划。
分析:上述2名同学对自己的问题都有清晰的认识,有相对清晰的目标和行动计划,特别他们对自己行为策略重要性的认识,使得其对自己的行为和目标产生高度认同。内心一旦产生认同,则行为会非常自觉自主,学习效率也高。这种同学要么成绩很好,要么成绩提升非常快,而且在学习过程中感到自主充实,压力很小。
(四)整合调节型
是一种完全内化的外部动机形式,个体行为与其价值观和需要相一致,与自我充分同化。其行为是为了获得某种可分离的结果,自我决定成分最高。
举例:电影《三傻大闹宝莱坞》中总是考第二名的查尔图,学习动机就属于整合调节。当校长拿着斑鸠挤掉喜鹊的蛋、霸占喜鹊的巢,慷慨激昂地对大一的新生讲述“人生的真相就是残酷的竞争”的人生信条时,查尔图听得非常兴奋,并在学习中始终贯彻这种价值信念努力学习。当感到受到羞辱时,便愤然与主人公兰彻立下了“十年后看谁更成功”的豪赌。可见,其学习行为和自身的价值观、需要保持一致,学习很自觉,成绩自然也不错。
钟贞明  撰稿
 
 
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